En nuestro país, hay personas quienes están en la oficina durante una larga jornada y además cubren horas extras, estás son más propensas a padecer estrés, que a su vez tiene varias consecuencias como: depresión, mal humor, problemas para dormir, problemas cardiovasculares, entre otras. Añadiendo, que en este tipo de rutina se entra en un estado de sedentarismo, que lleva a la comida chatarra y deja menos tiempo para hacer ejercicio y descansar. Esto simplemente daña la salud en varios aspectos y a veces es inevitable por el atareado ritmo de la ciudad.

No todo está perdido

Se pueden evitar problemas de salud planeando acciones que eviten una reacción excesiva, como llevar una dieta saludable o mantenerse activo. Una buena alternativa es asistir a diferentes eventos que no demanden tiempo excesivo de preparación, como una carrera con obstáculos donde se fomenta la convivencia familiar, con amigos y con un equipo de trabajo que sea parte de la experiencia, esto además de ser divertido, ayuda a salir de la monotonía.

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Estira el cuerpo, no el horario

Establece un tiempo para relajarte, y si es posible para ejercitarte. El ejercicio aporta múltiples beneficios físicos y psicológicos que ayudan a mejorar el ámbito personal y a su vez el profesional, algunos beneficios son:

  • Autoconfianza
  • Confrontación con límites y bloqueos
  • Sensación de competencia, logro y autosuficiencia
  • Motivación
  • Reconocimiento de nuestras propias fortalezas
  • Control de emociones
  • Liberación de estrés
  • Fomentar de manera práctica la integración y trabajo colaborativo
  • Reforzar la comunicación
  • Grupo como medio de crecimiento social
  • Las carreras con obstáculos, son un ejercicio aeróbico, el cual promueve el fortalecimiento cardiovascular, pulmonar y muscular
  • Promueve hábitos saludables

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Cada experiencia que se vive dentro de una carrera de obstáculos, pasa a ser un logro y un aprendizaje significativo en la vida de cada participante, este aprendizaje se traslada a la vida cotidiana, comenzando a percibir cambios positivos personales, laborales y familiares. Es cuestión que decidas dar un giro a tu estilo de vida, nunca es demasiado tarde para un cambio y mucho menos para hacer ejercicio.

¡Alístate! ¿Qué estas esperando? Inscríbete en Desafío de Guerreros, una experiencia única diseñada para ti y todos los compañeros de tu empresa, donde realizarán actividad física, trabajando en equipo y mucha diversión. Te aseguramos que tú nivel de estrés bajará
significativamente.

 

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